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HAMBRE EMOCIONAL

Los médicos que tratamos con pacientes que sufren OBESIDAD, sabemos que muchos de ellos nos cuentan que  comen sin hambre, comen por ANSIEDAD, dicen ellos.

Esto en lo que llamamos HAMBRE EMOCIONAL.

HAMBRE EMOCIONAL

Los médicos que tratamos con pacientes que sufren OBESIDAD, sabemos que muchos de ellos nos cuentan que  comen sin hambre, comen por ANSIEDAD, dicen ellos.

Esto en lo que llamamos HAMBRE EMOCIONAL.

ALIMENTACIÓN Y CAMBIOS HORMONALES

Las mujeres notamos cambios en nuestro peso relacionados con nuestros cambios hormonales, ya sea durante el ciclo hormonal o durante la menopausia.

En este post vamos a tratar de explicar como podemos conseguir una alimentación adecuada durante el ciclo menstrual y tratar así de minimizar los efectos negativos en nuestro peso y ánimo de estos cambios hormonales.

DIPLOMA DEL INSTITUTO PARA LA EXCELENCIA PROFESIONAL para CLÍNICA MEDYSIERRA

Nos sentimos muy honrados por el diploma y la Estrella de Oro, que nos ha otorgado el Instituto como reconocimiento a nuestra trayectoria y compromiso en el tratamiento de pacientes con sobrepeso y obesidad.

 

EN NAVIDAD, Comer sin engordar......ES POSIBLE

En estas fechas se nos amontonan comidas y cenas con amigos y familiares que se nos presentan como retos de nuestra báscula. 

Sin embargo HAY SOLUCIÓN.

Vamos a daros unos "truquitos" para tratar de salir "ligeros" de estas Fiestas.

SENCILLAS PAUTAS PARA COMER SANO

Hoy vamos a escribir unas cuantas y sencillas pautas para tener una alimentación sana.

¿ ENGORDA MENOS EL ARROZ FRÍO O EL CALIENTE ? ÍNDICE GLUCÉMICO

Desde hace tiempo sabemos que en el proceso de aumento/disminución de peso hay mcuhos factores implicados.

El mas conocido e importante es el valor energético  (las calorias) de los alimentos, pero hay otros muchos como nuestros genes y el ÍNDICE GLUCÉMICO.

De este Índice glucémico (IG) vamos a hablar a continuación.

¿CÓMO ELIMINAMOS EL PESO , CUANDO ADELGAZAMOS?

Vamos a hablar sobre un libro de RUBEN MEERMAN " Big fat myths: When you loose weight, where does it go?.

En este libro se contestan a muchas preguntas que me  hacen el la consulta muchos pacientes.

Una de ellas es la que encabeza esta post.

 

¿ INFLUYEN NUESTROS GENES EN LA DIETA ?

En la consulta hablamos con frecuencia de conocidos que comen mucho y son delgados o a la inversa.

Hoy vamos a escribir sobre cómo influye nuestro biotipo en el resultado de una dieta de adelgazamiento.

RETOMAR HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLES

Desde CLINICAS MEDYSIERRA, recomendamos volver a retomar los habitos de vida saludables tras los excesos de las Navidades.

Además queremos recordaros que seguir una dieta de adelgazamiento sin consejo y apoyo de profesionales sanitarios especializados ( médicos o nutricionistas) puede acarrear trastornos para la salud.