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SENCILLAS PAUTAS PARA COMER SANO

Hoy vamos a escribir unas cuantas y sencillas pautas para tener una alimentación sana.

¿ ENGORDA MENOS EL ARROZ FRÍO O EL CALIENTE ? ÍNDICE GLUCÉMICO

Desde hace tiempo sabemos que en el proceso de aumento/disminución de peso hay mcuhos factores implicados.

El mas conocido e importante es el valor energético  (las calorias) de los alimentos, pero hay otros muchos como nuestros genes y el ÍNDICE GLUCÉMICO.

De este Índice glucémico (IG) vamos a hablar a continuación.

¿CÓMO ELIMINAMOS EL PESO , CUANDO ADELGAZAMOS?

Vamos a hablar sobre un libro de RUBEN MEERMAN " Big fat myths: When you loose weight, where does it go?.

En este libro se contestan a muchas preguntas que me  hacen el la consulta muchos pacientes.

Una de ellas es la que encabeza esta post.

 

¿ INFLUYEN NUESTROS GENES EN LA DIETA ?

En la consulta hablamos con frecuencia de conocidos que comen mucho y son delgados o a la inversa.

Hoy vamos a escribir sobre cómo influye nuestro biotipo en el resultado de una dieta de adelgazamiento.

RETOMAR HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLES

Desde CLINICAS MEDYSIERRA, recomendamos volver a retomar los habitos de vida saludables tras los excesos de las Navidades.

Además queremos recordaros que seguir una dieta de adelgazamiento sin consejo y apoyo de profesionales sanitarios especializados ( médicos o nutricionistas) puede acarrear trastornos para la salud.

FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO 2017

Desde CLINICAS MEDYSIERRA queremos desearte todo lo mejor para estas Navidades y que el 2018 te traiga felicidad y animo para conseguir tus objetivos.

¿ ES ÚTIL HACER DIETA ANTES DE NAVIDAD?

Pues la respuesta en este caso es.......DEPENDE.....

Vamos a tratar de explicar de qué denpende.

¿ POR QUÉ TENEMOS GANAS DE DULCES POR LA TARDE?

Todos sabemos que es frecuente, que  por la tarde noche, en épocas de estrés, en el periodo premenstrual etc tengamos mas necesidad de comer dulces y alimentos hipercalóricos.

Vamos a tratar de explicar el motivo.

ADELGAZAR DESPUÉS DEL VERANO. ¿ UN PROBLEMA ?

Estamos terminando el mes de agosto y todos nos empezamos a preocupar por esos kilos que nos hemos traido de vacaciones.

 En CLINICAS MEDYSIERRA nuestro objetivo será no solo ayudarte a perderlos sino también enseñarte  a comer para no volver a recuperarlos.

CINCO REGLAS PARA ADELGAZAR EN VERANO

Nos parece imposible adelgazar en verano. Estamos de vacaciones, mas relajados, salimos con amigos etc.

Sin embargo perder algo de peso no es imposible si seguimos las sencillas pautas que vamos a enumerar a continuación.