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CONSEJOS PARA LAS CENAS NAVIDEÑAS

En Navidad tenemos celebraciones por todos los lados y en muchos casos, no hay forma de negarse a  ellas. Entonces..... ¿ Qué podemos hacer para no engordar?

 

YO COMO POCO..... ¿ POR QUÉ NO ADELGAZO ?

Este post va dirigido a aquellas personas que notan que,  aún comiendo poco, no consiguen perder mas de dos kilos que recuperan rapidamente...... ¿ Es tu caso ?.....

Te invitamos a que sigas leyendo.

DELGADO POR FUERA Y OBESO POR DENTRO

Tener un "peso normal" no quiere decir que tengamos un "peso saludable".

MITOS, BULOS Y MALA INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Es cada día más frecuente el "bombardeo" de información nutricional en prensa no especializada, redes sociales, televisión etc. Estas afirmaciones afectan a nuestra salud y no siempre están comprobadas ni son verdaderas.

¿ COMIDAS FUERA DE CASA?.....¡¡¡ QUÉ NO CUNDA EL PÁNICO !!!!

Muchos pacientes nos comentan que no pueden adelgazar porque comen siempre fuera de casa.

Vamos a tratar de dar soluciones a este problema que nos plantean.

¿ ALIMENTOS CRUDOS O COCINADOS?

Todos sabemos que los alimentos nos aportan nutrientes cuya biodisponibilidad  se modifica según su modo de preparación.

Entonces......¿Es mejor comerlos crudos, o mejor cocinados?,

¿ HAS ENGORDADO EN VERANO ?. SOLUCIONES

Las vacaciones han terminado y lo habitual en verano es engordar entre 3 y 5 Kg en función de tu genética. 

Ahora toca poner soluciones.

¿ ES MALO NO TOMAR SACAROSA ( AZÚCAR ) ?

La respuesta es sencilla como todo en nutrición ........ No hay alimentos malos, hay dosis o cantidades inadecuadas.

El azúcar no es una excepción y tomado en exceso es perjudicial para nuestra salud.

Y vamos a indicar las razones.

CONTAR CALORÍAS ¿ FUNCIONA?

La respuesta es clara. Para adelgazar, contar calorías NO funciona. Te vamos a explicar la razón.

¿ ES SALUDABLE LA DIETA SIN GLUTEN?

Últimamente está " de moda" eliminar el gluten de la dieta con el pretexto de mejorar nuestra salud. ¿Es una moda saludable?