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QUIERO ADELGAZAR. ¿ QUÉ DIETA SIGO?

La respuesta es sencilla. HAZ TU DIETA. La que sea adecuada para ti, la que te ayude a sentirte mejor y la que consiga que alcances un peso saludable consiguiendo buenos hábitos.

PESO IDEAL O PESO PERFECTO. Mejor PESO SALUDABLE

En la consulta me preguntan con frecuencia por el peso ideal. Yo siempre respondo lo mismo. " NO HAY UN PESO IDEAL, HAY UN PESO SALUDABLE"

ALERGIA E INTOLERANCIA A ALIMENTOS. ¿ SON LO MISMO ?

Cada día es más frecuente que los pacientes acudan a la consulta preguntando si son alérgicos o no algún alimento. En la mayoría de los casos son intolernates. Vamos a ver las diferencias.

¿ POR QUÉ NO ADELGAZAMOS SI COMEMOS SANO ?

A veces comer saludablemente no es suficiente para adelgazar, e incluso haciendo dieta nos estancamos y no conseguimos bajar de peso.

Vamos a indicar algunas posibles causas.

¿ POR QUÉ EL ESTRÉS HACE QUE COMAMOS DULCES?

Hace unas semanas que en este blog relacionamos " el comer emocional" con el CORTISOL, que es la sustancia que se libera cuando estamos estresados.

Pero ......... Este cortisol hace que comamos DULCES y alimentos calóricos....¿ Cuál es la causa ?

ORTOREXIA NERVIOSA

La ORTOREXIA nerviosa es un trastorno alimentario que consiste en obsesionarse por mejorar la salud a través de la alimentación. A continuación hablaremos un poco de esta alteración que vemos en bastantes ocasiones en la práctica clínica 

TE HAS SALTADO LA DIETA. ¿AHORA QUÉ?

Es muy normal y yo suelo decir que es "saludable", saltarse la dieta. Sin embargo, muchos pacientes me preguntan sobre qué hacer cuando esto sucede y cómo solucionarlo.

Vamos a daros algunos "consejos" para actuar en estos casos.

¿NOS ENGORDAN LOS GÉRMENES ? LA INFECTOBESIDAD

Recientemente la SOCIEDAD PARA EL ESTUDIO DE LA OBESIDAD (SEEDO), nos ha recordado este punto en el desarrollo de la OBESIDAD. 

¿ ES ÚTIL UNA DIETA DETOX ?

Estos días nos llegan a la consulta pacientes que tras las Navidades han hecho una "dieta detox"  y no han conseguido su objetivo de pérdida duradera de peso. En el blog os trataremos de contar la razón.

OBESIDAD Y VITAMINA D

En la consulta vemos con mucha frecuencia pacientes con déficit de vitamina D.

Vamos a profundizar sobre si esta carencia es causa de la obesidad o consecuencia de ella.