
Los beneficios del MAGNESIO
El MAGNESIO está de moda. Todos los días mis pacientes me preguntan por este mineral. Vamos a hablar un poco de él.
El magnesio interviene en más de 300 reacciones químicas de nuestro organismo, tanto en el sistema nervioso como en el osteomuscular.
Es importante entonces, para mejorar el rendimiento intelectual, además disminuye la ansiedad y el stress y facilita la conciliación del sueño y diminuye la sensación de fatiga.
Además relaja los músculos y refuerza los cartílagos disminuyendo la debilidad, el cansancio y los calambres.
Según el estudio INCA2006-2007 el 84% de la población tiene carencias de magnesio es por lo tanto importante su suplementación para conseguir el equilibrio nervioso y el buen funcionamiento muscular en deportistas y en personas con fatiga , ansiedad y stress.
Al asociarlo con vitamina B6 potenciamos sus efectos.
El magnesio se puede encontrar en cereales, frutos secos, verduras, frutas frescas, chocolate, agua mineral y lácteos.