PESO IDEAL O PESO PERFECTO. Mejor PESO SALUDABLE

09/05/2016 - 14:37

n los años 60-70 se hablaba de un peso ideal como aquel que se calculaba quitando 10kg a tu altura.

Afortunadamente ahora utilizamos otros marcadores como el sexo, la complexion y la edad. 

Para calcular el peso saludable utilizamos el   peso acutal, la talla, la masa grasa, el perímetro de cintura y caderas, la masa muscular y el volumen de agua de nuestro paciente.

Para todo esto ademas de una buena balanza de precisión y  una cinta métrica usamos el IMC y la BIOIMPEDANCIA.

El IMC es la fórmula mas usada ya que nos marca el rango de peso saludable y el limite en el que empezamos a tener obesidad.

La BIOIMPEDANCIA mide la resistencia de tus células al paso de la corriente eléctrica y saber asi la masa magra, muscular y el volumen de agua.

Con  estos medidores y una analitica completa para valorar el estado nutricional de nuestro paciente podemos empezar a hablar de un RANGO DE PESO SALUDABLE, no suele ser un peso exacto sino un rango.

En definitiva, lo importante es mantenernos dentro de un rango de peso que garantice el correcto funcionamitneo de nuestro organismo, a traves de una correcta alimentación acompañada de unos buenos hábitos, tales como ejercicio moderado