¿ COMIDAS FUERA DE CASA?.....¡¡¡ QUÉ NO CUNDA EL PÁNICO !!!!

26/09/2016 - 10:14

Lo primero que les digo es que la decisión sobre lo qué comemos es SIEMPRE nuestra.

Nadie nos obliga a tomar postre o a repetir.....Además, vamos a proporcionarte algunas pautas para ayudarte a comer fuera sin engordar.

1.- Come CINCO veces al día para no llegar a la comida con demasiado apetito y poder controlarte mejor.

2.- Trata de llegar  a tiempo, no demasiado pronto, y asi evitaras " el peligroso" momento de la espera y las tentaciones del aperitivo.

3.- Trata de controlar la cantidad que te sirven o te sirves sobre todo en las comidas tipo "buffet".

4.-Pide al camarero que no te sirva pan.

5.-Trata de elegir un segundo planto cocinado a la plancha o al horno y pídelo sin guarnición. Asi evitarás añadir calorías extras.

6.-Toma una infusión o un café como postre.

7.- Cuando comas en un restaurante recuerda la clave de las cuatro "P" : No pan, No pasta, No postre y No patatas.