En el año 2014 el 16,9% de la población española sufría obesidad y todos sabemos que tras las fiestas navideñas, todos tratamos de adelgazar rápido y con el menor esfuerzo posible.
A veces este deseo nos lleva a buscar dietas " descontroladas" de dudosa eficacia y que podrían causar problemas de salud.
Es por esto por lo que en CLINICAS MEDYSIERRA, recomendamos una vuelta a la buena alimentación. Siempre hay que tratar de limitar las bebidas con azucar, los alimentos procesados y evitar comprar productos que contengan grasas TRANS o aceite de coco o de palma.
Debemos aumentar la ingesta de agua, de frutas , de verduras frescas y de pescados.
Además suele ser muy útil diseñar un menú saludable semanal para toda la familia y hacer la compra siguiendo este guión.
Sin embargo, si a pesar de seguir estos consejos, necesitamos perder peso, lo mejor es recurrir a la ayuda profesional que desde CLINICAS MEDYSIERRA os podemos ofrecer.
En nuestras consultas os enseñaremos a seguir un estilo de vida saludable en función de vuestro estado de salud y modo de vida.